MISS-Interview: Suchtfaktor Social Media

Wunderbare Urlaubserinnerungen mit Freunden teilen – ein nachvollziebares Bedürfnis. Früher war dies aber nur eingeschränkt möglich. Kaum wer erinnern sich noch an die Einladungen zu Diashow-Abenden vom letzten Urlaub. Heute teilt man auf Instagram, Facebook und Co. geschönte Pics. Das dies auch zu einer Obsession führen kann, damit beschäftigt sich ein aktueller Beitrag im Lifestyle-Magazin MISS. Ich habe hierzu ein Interview gegeben. Man erfährt, warum übermäßige Social Media Nutzung den Narzissten in uns wecken kann und wieso wir „Likes“ so sehr lieben, ja förmlich süchtig danach werden können.

Hier klicken zum Nachlesen des Artikels (als pdf)

Vacaygoals Miss - Soical Media Sucht Artikel

Advertisements

Kostenlose Bewegungsangebote im Sommer

Für die Seele kann es äußerst positiv wirken, ein abwechslungsreiches Freizeitprogramm zu haben. Nun gibt es österreichweit in Parks die Möglichkeit kostenlos und unverbindlich an Bewegungsangeboten teilzunehmen. Von Parkour-Freerunning über Yoga bis hin zu  Rückentraining gibt es ein attraktives buntes Programm. Für die Seele gibt es 3 gute Gründe solche Angebote zu nutzen:

Sport_pexels-photo-601177 von Tirachard Kumtanom

Foto: Pixels CCO von Tirachard Kumtanon

1) BEWEGUNG für Körper, Geist und Seele
Längst bekannt ist, dass sich sportliche Aktivität nicht nur körperlich positiv auswirkt: Auch unsere geistige Leistungsfähigkeit wird gesteigert. Es zeigte sich sogar in Studien, dass durch regelmäßigen Sport das Demenzrisiko signifikant reduziert (mehr Info hier) werden kann. Auch gilt als belegt, dass sich psychische Erkrankungen (wie beispielsweise Depression) durch regelmäßige Bewegung verbessern können.

2) LICHT für die Körper, Geist und Seele
Tageslicht ist enorm wichtig für unseren Biorhythmus. Ein komplexes Zusammenspiel von unterschiedlichen Botenstoffen sorgen in unserem Körper dafür, dass wir zu einem gesunden Biorhytmus finden. Was sich wiederum auf unsere Schlafqualität und unseren Energiehaushalt auswirkt. Was viele nicht wissen: Tageslicht wird über Haut und Augen aufgenommen und ist enorm wichtig, damit die Botenstoffen angeregt werden und dieses  Zusammenspiel gut funktionieren kann. Außerdem benötigt unser Körper Tageslicht um Vitamin D produzieren zu können. Gerade in unseren Breiten ist es daher sehr wichtig, im Sommer ausreichend unsere Vitamin D-Depots zu füllen. Ein Mangel kann unter anderem zu Gedächtnisschwäche und Depression führen.

3) SOZIALE KONTAKTE für Körper, Geist und Seele
Gefühlte Einsamkeit wirkt für die Betroffenen meist bedrückend. Außerdem zeigen viele Studien, dass es Zusammenhänge bei verschiedenen psychischen Erkrankungen und einer gefühlten Einsamkeit gibt. Sogar die geistige Leistungsfähigkeit kann darunter leiden. Da es oft gar nicht so leicht fällt, aus einer Einsamkeit heraus wieder Gefallen an sozialen Kontakten zu finden, kann ein sanfter Zugang hilfreich sein. Es bieten sich hierfür Gruppenaktivitäten besonderes im sportlichen Bereich an.

Wie finde ich Zeit und Ort der kostenlosen Angebote
Auf der Homepage „Bewegt im Park“ (–> hier) kann man alle Bewegungsangebote finden: Von Tanzen, Parkour, Zumba, Frisbee, Tai Chi, Fechten, Ballsportarten, Bootcamp, Wirbelsäulengymnastik etc. wird ein breites Spektrum abgedeckt.  Mit einer bequemen Suchfunktion wird man schnell fündig, wo was stattfindet. Von Juni bis September 2018 gibt es dieses Angebot. Finanziert wird das Angebot von den Hauptverband der österreichischen Sozialversicherungsträger.

Mehr dazu lesen:

Bewegt im Park – Homepage

Das könnte Sie auch interessieren: Beiträge zu meiner Serie „Energie und Kraftquellen“:

Gute Nachrichten: Kostenzuschuss wird erhöht

Zum Sommerbeginn gibt es gute Nachrichten, die mich persönlich sehr freuen: Der Zuschuss der Gebietskrankenkassen und SVA für eine Psychotherapiestunde wird von Euro 21,80 auf Euro 28,– erhöht. Die Erhöhung des Zuschusses tritt ab 01.09.2018 in Kraft.

Aus meiner Erfahrung kann ich sagen, dass das Finanzielle häufig eine Hürde bei der Behandlung ist. Natürlich ist mir klar, dass mit der Erhöhung nicht alle Probleme gelöst werden. Ich denke aber, ein kleines Stück wurde diese Hürde in Angriff genommen und ein guter Schritt, um Gesundheit in Österreich mit modernen Therapiemethoden zu fördern.

Quang Anh Ha Nguyen_pexels-photo-884977Foto: CCO Pixels Quang Anh Ha Nguyen

Meine persönliche Sicht
Da ich weiß, dass für KlientInnen Psychotherapie nicht immer leicht zu finanzieren ist, habe ich mich seit Jahren persönlich intensiv für eine Erhöhung eingesetzt: Ich habe zahlreiche Briefe an namhafte PolitikerInnen, InteressenvertreterInnen und KollegInnen geschickt. Ich habe zudem Vorträge zur Notwendigkeit einer besseren Finanzierbarkeit gehalten. Außerdem habe ich viele persönliche Gespräche zur Bewusstseinsbildung geführt.
Eine Psychotherapie-Stunde in der Privatpraxis kostet seinen Preis, da davon Steuern, Versicherung, Praxiskosten etc. bezahlt werden müssen. Eingerechnet werden muss außerdem die Vor- und Nachbereitung jeder Gesprächsstunde. Hinzu kommen Fortbildung, die zu jeder professionellen Privatpraxis dazu gehört und wozu PsychotherapeutInnen auch gesetzlich verpflichtet sind. Schließlich müssen PsychotherapeutInnen nach neuesten Erkenntnisstand der Wissenschaft im Wohle der KlientInnen arbeiten können. Insofern müssen PsychotherapeutInnen in Privatpraxis eine bestimmte Honorarhöhe verrechnen, denn nur so kann eine hohe Qualität gewährleistet werden, dh. professionell und kostendeckend gearbeitet werden.
Dies erscheint für den Einzelen natürlich zuerst einmal teuer, verglichen aber mit volkwirtschaftlichen Kosten, die einer Nichtbehandlung erwachsen (zB Spitalsaufenthalte, Krankenstände, Berufsunfähigkeit etc.), ist Psychotherapie höchst effektiv. Insofern ist selbstverständlich der einzige Weg, dass der Kostenzuschuss für Betroffnene merklich erhöht wird und somit auch der Zugang zur Behandlung erleichtert wird.

Insofern bin ich sehr glücklich darüber, dass bei der Trägerkonferenz der neun Gebietskrankenkassen beim Hauptverband der Sozialversicherungsträger die Zuschusserhöhung zur Psychotherapie von Euro 21,80 auf Euro 28,– Euro ab 01.09.2018 festgesetzt wurde.

Ich möchte mich hiermit bei allen bedanken, die für eine Erhöhung bisher eingesetzt haben. Auch der Berufsverband der PsychotherapeutInnen ÖBVP setzt sich weiterhin für eine Erhöhung ein, eigentliche Forderung seitens des ÖBVP ist die Erhöhung auf Euro 40,–. Mehr dazu siehe dazu APA-Ots-Meldung hier.

Mehr lesen zum Thema:

Mehr Infos zur Verrechung über die Krankenkassa – hier

Wie wirkt Psychotherapie im Gehirn

Deutsche Uni-Kliniken haben untersucht, wie Psychotherapie im Gehirn wirkt. Das verlinkte 3 Minuten Video vom ARD fasst die Forschungsergebnisse verständlich zusammen. Dabei wird prägnant erklärt, warum Psychotherapie die Chance auf eine positive nachhaltige Veränderung birgt. Gleichzeitig wird deutlich, dass Psychotherapie ein Prozess ist, wo der/die KlientIn einen sehr aktiven Part einnimmt.

Bildschirmfoto 2018-04-01 um 12.23.43

Hier gehts zum Video…..klicken

 

Diese Beiträge könnten Sie auch interessieren:

Wirksamkeit Psychotherapie: Wirkfaktoren

Wie lange dauert Psychotherapie