Mental Fit Plus Unternehmergeist Paket – Gesundheitshunderter der SVA einlösbar

100 Euro können Selbständige (GSVG-Versicherte) bei der SVA einlösen, wenn sie etwas  für die eigene Gesundheit tun. Ich habe daher passende Pakete für Selbständige geschnürt, damit sie davon profitieren können. Für eins meiner Pakete habe ich mir etwas Besonderes überlegt und im Paket sowohl Einzeltermine als auch eine gemischte Gruppe vorgesehen:

Mental Fit Plus Unternehmergeist
Selbständige wissen, dass nicht nur ein gutes Produkt und Professionalität wichtig für den wirtschaftlichen Erfolg sind. Der Unternehmergeist – oder wie es auch heißt: Startup-Spirit oder der richtige Mindset – machen oft erst den entscheidenden Unterschied. Dabei sind gerade UnternehmerInnen häufig großem Stress und Frustrationsmomenten ausgesetzt. Der Umgang mit diesen Polen ist ein Kraftakt. Dies hat mitunter fatale Folgen für die Gesundheit: Vom Nicht-Abschalten-Können bis hin zu psychosomatischen Beschwerden (zB Verspannungsschmerzen, Herz-Kreislauf-Beschwerden, Schlafstörungen etc.). Mit meinem zwei Säulen Programm lernen Sie erstens in der Gruppe wirksame Techniken zur Entspannung und Perspektivenerweiterung kennen und zweitens entwickeln Sie im Einzel-Coaching individuelle Strategien für Ihre persönlichen Herausforderungen.

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ABLAUF
(Paket besteht aus 2 Säulen Programm: 4xGruppe und 3xEinzelcoaching)

1) Einzel-Coaching (3 Termine im Einzelsetting)

Termine werden individuell ausgemacht (zeitnahe zum Mental-Fitness-Programm)

Erstgespräch: 50 Min

  • IST-Analyse (Klärung ihres Anliegen, Status Quo sowie ihrer Ziele)
  • Gegebenenfalls kann auch spezifisch auf persönliche Belastungsreaktionen eingegangen werden (zB Psychosomatische Beschwerden, Schlafstörungen, Verstimmung, Alkoholkonsum, sonstiger Substanzkonsum etc.)

2. Coaching: 75 Min

  • Aussagekräftige Analyse der individuelle Belastungsfaktoren/Ebenen
  • Entwicklung konkreter Möglichkeiten für den Alltagsumgang

3. Coaching 50 Min

  • Individuelle thematische Vertiefung.
  • Besprechen/Planung nächster Schritte

2) Mental-Fitness-Programm (4 Termine in der Kleingruppe)

  • Nächster Termin: 08.11., 15.11., 22.11., 29.11.2017
  • 4 x Mittwochs jeweils von 18:00 – 19:00

Inhalte von Mental-Fit-Gruppe:

  1. Körperübungen, die das Gehirn anregen (wissenschaftlich belegt, dass bestimmte Bewegungen die Gedächtnisleistung verbessern können)
  2. Entspannungsübungen (zur Stressreduktion und Förderung des Wohlbefindens)
  3. Focus Training (Visualisierung + Innovationsgeist anregen)
  4. Gedankenreisen (positive Erweiterung der Perspektiven, Kreativität anregen)

ZIELE

Ziele sind individuell unterschiedlich. Häufig geht es um einen Reflexionsprozess, der erwünschte Handlungen im Alltag nach sich zieht:

  • Ungünstige Bedingungen und Muster erkennen
  • Hilfreiche Strategien entwickeln und umsetzen können
    zB.: Entspannungstechniken, Konzentrationsförderung, Potenzialentfaltung, Orientierungs- und Motivationsförderung etc.
  • Perspektiven finden, um Dynamiken positiv beeinflussen zu können
    zB Entwicklung sorgen- bzw. angstfreier Erwartungshaltung (zB bei Präsentationsangst), Umgang mit Stresssituationen…
  • Gedächtnis- und Focustraining

RAHMENBEDINGUNGEN

  • Absolute Verschwiegenheit bei den Einzelsitzungen
  • Bei Bedarf Erweiterung von Einzelcoaching individuell buchbar.

METHODEN

Das Programm wurde auf Basis von verschiedenen Forschungserkenntnissen (Neurobiologie, Psychologie) entwickelt.

  • Einzelsetting: Systemischer Ansatz
  • Einzelsetting: Je nach Bedarf/Wunsch: Vertiefung mit speziellen Methoden wie zB.: Strukturaufstellung, Timeline-Arbeit, Hypnose nach M. Erickson, etc.
  • Gruppe: Übungen zur Perspektivenerweiterung und Potential Exploration
  • Gruppe: Körperorientierte Techniken zB zur Entspannung oder Leistungs- und Konzentrationssteigerung
  • Gruppe: Visualisierende Methoden

ACHTUNG – ANMELDUNG JETZT NOTWENDIG (nächste Gruppe startet im Herbst)
Detaillierte Infos dazu finden Sie auch direkt auf der HP der SVA: SVA Gesundheitshunderter Elke Radhuber

Flyer vom Mental-Fit-Programm als pdf-Download: hier – Mental Fit_Programm-Flyer

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