Teil 4: Natürliches Elexier für Körper und Seele – Sonnenlicht

Der Spätsommer zeigt sich momentan von seiner schönsten Seite. Eine gute Gelegenheit noch reichlich Sonnenlicht zu tanken. Das Gemüt dankt es…

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Foto: CC0 Julian Jagtenberg

Es gibt zahlreiche Erkenntnisse dazu, dass Sonnenlicht eine positive Wirkung auf unseren Körper und unsere Seele hat. Gerade bei Niedergeschlagenheit, Müdigkeit, Traurigkeit kann Sonnenlicht zu mehr Lebensqualität mitverhelfen. Man kann also sagen, Sonnenlicht ist ein wichtiges Lebenselexier für uns. Ich habe daher ein paar Anregungen in dazu in nachstehenden Artikel zusammen geschrieben: Weiterlesen

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TEIL 3: Das Leben feiern

Wir sorgen uns um unsere Familien, Jobs, PartnerIn, Chefs, FreundInnen – meist mit großem Engagement und guten Gründen.  Wenn es darum geht, gut für uns selbst zu sorgen, gibt es für diese Notwenigkeit häufig weniger Selbstverständnis.Dabei hilft das meist sehr, das Leben zu genießen. In meiner mehrteiligen Serie geht es im Wesentlichen darum. Hürden des täglichen Lebens sind oft leichter zu nehmen, wenn unsere Energie- und Kraftreservoirs gut aufgefüllt sind. Und in Krisen kann es eine gute Unterstützung sein, sich auf anderen Ebenen zu stärken.

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Foto: CC0 John Hain

Hier eine weitere potenzielle Kraftquellen zur Inspiration: Weiterlesen

TEIL 1: Der unerwartete Besuch

Heute möchte ich zu einer etwas ungewönlichen Geschichte einladen:

„Der unerwartete Besuch“Bildschirmfoto 2016-07-07 um 09.17.09

Es ist später Nachmittag und unerwartet kündigt sich Besuch an. Das freut Sie zwar, jedoch haben Sie nichts für eine kleine Bewirtung zuhause und müssen noch kurz zum Supermarkt fahren. Auto ist keins da und zu Fuß wird es zeitlich eng. Sie stehen vor einer Herausforderung.

Stellen Sie sich vor… Weiterlesen

Warum Freundschaften wichtig sind

 freunde-https-::pixabay.com:en:picnic-outdoors-family-friends-1208229Aus vielen Bereichen wissen wir: Freundschaften können im positiven Sinne bereichern. Jetzt wurde ich auf eine Studie aufmerksam, die besagt, dass die Anzahl der Freunde Einfluss auf unsere Gesundheit hat.

Es gibt diesen Spruch: „Glück verdoppelt sich, wenn man es teilt“ – es ist sozusagen ein Resilienzfaktor für unser Wohlbefinden.

Mit einem/r guten FreundIn ist vieles besser/leichter/interessanter: Weiterlesen

Was macht uns glücklich ?

happinessMacht Geld oder Aussehen glücklich? Sind Glückshormone dafür verantwortlich?  

Was die Glücksforschung zu dem Thema meint und was in unserem Gehirn passiert, fasse ich in meinem neuem Fachartikel zusammen.

Hier gehts zum Fachartikel direkt
Arbeit und Wirtschaft Magazin: „Das Glück ist (k)ein Vogerl“

bzw. besser lesbar im pdf-Format auf Seite 32 + 33 hier

Hintergründe
Aufgrund der Magazinausrichtung werden in dem Artikel besonders auch die gesellschaftlich und wirtschaftlich relevanten Forschungen berücksichtigt.

Was kann ich tun?
Mein 4-Wochen-Programm „Mental-Fitness“ setzt auf verschiedenen Ebenen an, um das persönliche Wohlbefinden zu steigern: hier mehr Informationen